Моята приятелка ми изневери ... Какво сега? Ето какво точно трябва да направите.

чрез: Depositphotos / nd3000

Моята приятелка ми изневери.

Това е нещо, което никой никога не трябва да казва, и това е най-лошото нещо, което можете да си представите,. Съпругата ти, приятелката ти, партньорът ти са те предали по най-унизителния и разбиващ доверието начин.

Това е един от най-трудните моменти в живота ви и има един огромен въпрос, който ви гледа: какво да правя сега?

Вие сте най-уязвимите, но все пак в тази ситуация може да е трудно да отидете при семейство или приятели за съвет. И макар да има хиляди статии за жени, когато партньорът им изневерява, за мъжете е по-трудно да намерят същия съвет.

Вероятно си задавате едно от следните:

• Моята приятелка ми изневери но все пак я обичам.
• Моята приятелка ми изневери как да го преодолея?
• Моята приятелка ми изневери и иска Аз гръб & hellip; трябва ли да я взема обратно?

И затова по-долу, Съставих ръководство стъпка по стъпка да ви помогне да отговорите на тези въпроси и да ви помогне да определите какво трябва да направите, когато вашият партньор ви изневерява.

Признаци, че приятелката ви е измамена: Бъдете сигурни, че знаете

Може би вече знаете, че ви е изневерила & hellip; но ако дори сте малко неуверени, уверете се, че знаете знаците, които приятелката ви изневерява. Ето няколко признака, че тя може да ви изневерява:

1. Тя говори твърде много с някого
2. Тя е обсебена от личния си живот
3. Изведнъж е много ревнива и подозрителна
4. Тя търси причини да се оплаче / да се бие
5. Тя развива нова личност

За да видите пълен списък с признаци, които тя изневерява, вижте тази публикация.

Така че тя ви изневери & hellip; Ето какво да направите

Моята приятелка ми изневери и това е гадно & hellip; но ето какво да направите:

1. Не бързайте с решение

чрез: Unsplash / Muradi

Най-голямото решение пред вас е дали тази връзка си струва да бъде спасена, но в момента вероятно сте твърде обзети от шока и нараняването, за да направите незабавен избор.

Някои хора реагират на измама, като се придържат към това, което имат, а други искат да изгонят човека от къщата и никога повече да не го видят. И двете са валиден избор (заедно с няколко други, както ще обсъдим по-долу), но в момента първият ви инстинкт на червата не е задължително този, с когото да отидете.

За да сте сигурни, че мислите възможно най-ясно, изискайте място от партньора си и си дайте време да се успокоите и да помислите. Това решение трябва да вземете вие, така че не позволявайте на приятелката ви да се опитва да ви подтикне.

Опитайте се да се измъкнете от ситуацията и направете няколко неща, които ще ви позволят да изчистите главата си възможно най-много:

• Отидете на няколко филма
• Отидете да развеселите семейния си екип
• Стигнете до фитнеса
• Излезте малко сред природата с малко риболов или туризъм
• Прекарайте известно време далеч от семейството

Каквото и да направите, за да се отстраните от ситуацията, настоявайте да не контактувате от партньора си едновременно - за един ден, седмица, колкото и дълго да е необходимо. Изключете телефона си, ако трябва. Важно е да си дадете време да дишате и да мислите.

2. Получете съвет, но не забравяйте: Решението зависи от вас

чрез: Depositphotos / Wavebreakmedia

Познавате ли някой, който е преживявал тази ситуация и преди? Отидете да ги помолите за съвет.

Дали са го стърчали или са изритали клошарите? Искат ли да са направили обратното? Още по-добре, ако вашият приятел е друг мъж, който може да ви даде представа как са преминали през тази бъркотия. Независимо дали избраният от вас доверен човек има опит в това или не, намирането на някой, с когото да разговаряте, за да направите изборите и последиците по-реални, винаги е от голяма помощ. Ако не друго, малко съчувствие изминава дълъг път.

Но едно нещо, което трябва да имате предвид: както не искате вашата изневеряваща приятелка да вземе това решение вместо вас, не позволявайте на семейството и приятелите да правят този избор.

Възможно е да има предразсъдъци спрямо вашата приятелка по един или друг начин (или „тя винаги е изглеждала толкова сладка“, или „тя никога не е била достатъчно добра за вас“). Те също могат да бъдат предубедени от начина, по който се е развил техният собствен опит.

Въпреки че искате да чуете техните истории и техните съжаления или щастие в избора им, не е задължително да искате да поемете по същия път. Получете удобството и съветите и след това се върнете към собствения си избор.

3. Бъдете честни и поискайте честност обратно

чрез: Depositphotos / vadimphoto1

Всеки път, когато решите да говорите отново с партньора си, уверете се, че е ясно, че всеки разговор, който започнете, трябва да бъде брутално честен. Може би не брутално - твърде много подробности биха могли да убият онова, което би могло да бъде спасимо, но напълно.

Получете отговори на всички големи въпроси, за да знаете с какво си имате работа:

• Беше ли еднократно нещо?
• Беше ли нещо за един човек?
• Имаше ли сериозни чувства?
• Защо изпитваха нужда да направят това?
• Най-важното е свършило ли е и могат ли да гарантират, че няма да се стартира отново?

Опитайте се да погледнете след някои оправдания, които ще ви нападнат, и потърсете истината, скрита отдолу. Дали това беше дело на някой отчаян и самотен или някой, който просто не влагаше мисълта си в това, кого ще нарани?

Независимо дали този разговор е последният ви или стъпка към ново начало с партньора ви, получаването на цялата история ще ви помогне да продължите напред. Тези начинаещи дълбоки разговори трябва да помогне.

4. Не се обвинявайте (но не се оставяйте напълно да се свалите)

чрез: Bigstockphoto / VadimGuzhva

Лесно е - и напълно разбираемо - да се чувствате доста сдържани през целия този процес. Мъжете често се чувстват обезсърчени, когато техните партньори изневеряват. Нараняването на егото може да бъде далеч по-лошо от ревността.

В това положение непрекъснато ми идват на ум грозни въпроси: вината ли е всичко това? Дали защото не помогнах достатъчно в къщата? Или не получих правилния вид подаръци? Или не казах достатъчно „обичам те“?

Не позволявайте на тези въпроси да се задържат. Това е един от начините да си простиш това, което не си готов да простиш, и да останеш в по-продължителна мизерия. Имайте предвид тази мантра: „Не накарах партньора си да мами.“ Поведението ви не принуди партньора ви да изневерява. Дори да сте мърляч, който никога не е обръщал внимание, партньорът ви е трябвало да бъде предварително и да приключи нещата правилно.

Ако обаче сте били мърляч, който никога не е проявявал обич, трябва също така да разпознаете своите грешки и нараняванията, които те вероятно са причинили.

Много връзки оцеляват в измама, но това изисква и двамата партньори да растат и да се подобряват. Това означава повече комуникация, повече внимателност, повече усилия и от двете страни. Дори ако решите, че е време да продължите напред, опитайте се да отнемете позитиви от тази ужасна ситуация. Вижте как можете да се подобрите и да запазите следващата си връзка по-силна.

5. Фокусирайте се върху някакво самоусъвършенстване

чрез: Pexels / Pixabay

Не спирайте само да отстранявате недостатъците си. Един от начините да избегнете прекаленото сваляне на себе си е да спрете да седите наоколо и да мислите какво ви е наред и да започнете да ставате и да ви правите по-добри.

Потърсете някои разширени, променящи живота дейности, които да обогатят живота ви и да ви накарат да се чувствате по-скоро като мъжа, който иска да бъде:

• Върнете се във фитнеса и се съсредоточете върху изграждането на тялото, което искате.
• Излезте и се насладете на малко култура и се почувствайте малко по-просветлени. Опитайте да отидете в музеите на операта или изкуството. Научете за нов тип световна музика и отидете на няколко концерта.
• Вземете клас, който винаги сте искали да вземете. Научете се например да готвите или да свирите на китара.
• Излез и вземете гардероба искали сте да купите.
• Променете външния си вид наоколо. Опитайте тази дръзка прическа, която сте отлагали. Отгледайте брада или се обръснете. Подарете си нов облик всеки път, когато се погледнете в огледалото.

Изберете нещо, което винаги сте искали да подобрите за себе си и направете това време, в което наистина излизате, и го направете.

Отново това не е еднократно нещо - самоусъвършенстването е дългосрочно, но започването веднага след такова травмиращо събитие може да помогне за възстановяването на малко его, когато е най-необходимо.

Освен това ви дава нещо, за което да се чувствате добре и да очаквате с нетърпение, докато се опитвате да продължите напред. И накрая, ще ви измъкне от дома ви и ще бъде далеч от почистване.

6. Погледнете по-голямата снимка с приятелката си и обмислете възможностите си

Сега, след като сте отделили известно време и сте предприели правилните стъпки, за да започнете първоначалното изцеление, е време да разгледате възможностите, които ви остават по отношение на вашата приятелка. Накратко, това са:

• Не се делим
• Разделям
• Направете почивка
• Помислете за алтернативи

Придържайки се заедно

чрез: Пексели / Адам Офис

В много отношения това е най-трудният избор. Всеки, който е бил измамен, ще има белези, но виждайки човека, който е правил измамата всеки ден, и възстановявайки доверието и интимността на тази основа, може редовно да разкъсва раната отново.

За да излекувате правилно тези рани, може да се наложи да помислите за външна помощ. Започнете с разглеждане на консултации за двойки.

Много хора се двоумят да вкарат непознат в личните си проблеми, но обучен специалист може да ви помогне да преминете през труден период напред и да останете честни и внимателни един към друг.

Също така, помислете за бавно поведение във физическия отдел.

Опитът да възвърнете сексуалната страна на връзката твърде бързо може да доведе до някои много негативни чувства. Неадекватността, ревността и възобновеното чувство за предателство вероятно ще се дължат на усилието просто да се нормализира веднага в леглото.

Тези отрицателни емоции така или иначе със сигурност ще изплуват на повърхността и ако не сте внимателни, те могат да победят каквато любов остане във връзката. Ще трябва да работите усилено (както и вашият партньор), за да не станете жертва на такива чувства. Не позволявайте това преживяване да доведе до нахлуване на неприкосновеността на личния живот и да подкопае последната част от доверието, останало между вас.

Това е дълъг, труден път за връщане към нормалното, след като изневярата бъде въведена във връзката и трябва да държите под око далечното, но в крайна сметка възможно изцеление, което предстои.

Опитайте се да си спомните колко добри са били отношенията и си напомнете, че един ден ще се върнете към този момент, ако и двамата работите достатъчно усилено.

Разделям

чрез: Depositphotos / Wavebreakmedia

Това може да изглежда най-очевидният и най-лесният избор - и в някои отношения е така. Доверието е прекъснато между вас и партньора ви, а за много мъже това е прекалено голяма вреда за поправяне.

Но не позволявайте на лекотата на избора да ви поклати твърде много. Отдалечаването идва със собствени борби. И това, че приключвате, не означава, че няма да имате всички тези негативни емоции и проблеми, за да продължите напред с някой нов.

Поради това, точно както при слепването, е важно да се опитате да вземете нещата бавно за известно време. Всички сме чували за отскок, но наистина е рядка история, при която отскокът води до нещо положително. Вместо това се съсредоточете върху стъпки 4 и 5 по-горе и отделете малко време пази се за да можете да се възстановите правилно от шока. Прекарвайте време с приятели и ги оставете да ви помогнат да се запознаете бавно с неженен живот.

Ако е възможно, опитайте се да избягвате места или дейности, които биха могли да ви напомнят за измамата ви, поне за известно време. След това бавно се въведете отново в тези неща.

С течение на времето болката от ситуацията ще облекчи. Точно както при придържането заедно, полезно е винаги да държите тази истина близо до сърцето си.

Направете почивка

чрез: Bigstockphoto / gstockstudio

Понякога всичко, от което се нуждаете, е шанс да дишате. Най-малкото, което вашият партньор може да направи, е да ви даде малко повече време да вземете решение за постоянно решение.

Може би просто се нуждаете от шанса да видите как изглежда светът, без тя да реши дали си струва да се върне или не. В този случай излезте, опитайте се да се забавлявате, опитайте се да се срещнете с хора и след това вземете решение.

Не забравяйте, че това е вашето право в този момент. Ако партньорът ви започне да действа ревниво, напомнете му, че това е, което трябва да разберете нещата. Предупреждение обаче: не използвайте тази опция като оправдание за нараняване на някого. Въпреки че те бяха небрежни към вас, това не означава, че ако направите същия десен бек, това ще направи нещо по-добро. Ако не друго, то просто допълнително помрачава и без това грозна и мрачна ситуация.

Опитът да нараниш партньора си ще отнеме всички високи морални основания, които някога си имал, и едва ли ще те накара да се почувстваш по-добре. Всъщност може да оставите да съжалявате за този евтин изстрел.

Ако връзката си струваше да бъде спасена - или ако имаше нужда от приятелство, което да бъде извадено от разрушената връзка - ще бъдете точно толкова виновни, че сте я изхвърлили.

7. Направете своя избор и се придържайте към него

чрез: Pexels / Pixabay

Отделете време, за да вземете решение, но след като сте направили избор, придържайте се към него. Върнете се напред-назад между прекъсването и оставането заедно—Или нещо между тях - само увеличава болката и я оставя да живее отдавна след нормалния си времеви период.

Ако има нещо, което си струва да се спести във връзката, намерете начин да го спасите. Ако не, тръгнете си. Но нека това е краят на дискусията. В тези ситуации несигурността често е най-големият утежнител на вече наранените емоции.

В заключение

Макар че нищо не кара болката и унижението от измамата да изчезнат, тези седем стъпки ще ви преведат през най-грубия участък и ще ви дадат насока към главата.

Правенето на правилен избор, докато преминавате през този първи период, е най-важният момент в дългосрочен план напредва лечебен процес. Изборът на престой и прощаване или да напуснеш и да продължиш е най-мощната агентура, която имаш в цялата ситуация.

След като приключите стъпка седма, със сигурност все още ще ви боли, но не забравяйте, че това ще отмине. Сега сте направили своя избор, съсредоточете се върху грижата за себе си и връщането към човека, който сте били преди тази ужасна новина.

Този човек ще се върне - и по-скоро, отколкото по-късно - особено след като сте следвали горното.