Как да получите кожа, която жените обичат

Как да защитим кожата си - Публикувай

чрез: Depositphotos / Goodluz



С напредване на възрастта момчетата & hellip; едно от най-често срещаните ни съжаления:

Не се грижим за крайната защита на нашето тяло & hellip; нашата кожа (това беше най-голямото съжаление за този пост).



& hellip; Но защо в бъдеще ще бъдете толкова ядосани, ако не се грижите за кожата си?

Не само защото здравата кожа ще ви накара да изглеждате страхотно (помислете за бръчки, кожа, износена кожа)& hellip; но това е и защото вашият кожата изпълнява три наистина важни здравни функции: един, две, 3

  • Това е първата ви линия на защита (срещу вредните елементи (като бактерии, удари, химикали и времето)).
  • Регулира температурата (поддържа топлина (действа като изолация за предотвратяване на топлинни загуби) и / или намалява топлината (потта помага за намаляване на телесната температура)).
  • Той открива усещане / усещане (за да помогне на тялото да реагира на различни ситуации (например когато се причинява болка или има промяна в температурата)).

И за съжаление:

Кожата ви е много по-лесна за защита и поддръжка, отколкото за възстановяване и възстановяване. Казано по-просто: ако искате кожата ви да изглежда добре, трябва да се погрижите за нея сега.

Така че & hellip; за да ви помогна да поддържате кожата си да изглежда млада, събрах 10 прости, лесни за следване съвети. Ако ги правите последователно, ще сте на път да имате по-здрава, жизнена и по-млада кожа.

10 основни стъпки, за да поддържате кожата си да изглежда млада

Преди да се потопим в 10-те стъпки, важно е да отбележим, че има два основни компонента, които поддържат кожата ви да изглежда млада:

    1. Защита. Има много различни неща, които могат да увредят кожата ви & hellip; и когато кожата се повреди, е трудно да я върнете в оптималното си състояние. С други думи: много по-лесно е да защитите кожата, отколкото да я поправите.
    2. Поддръжка. Неизбежно с напредването на възрастта кожата ви ще започне да старее & hellip; но като предприеме определени стъпки (например: # две + # 4), можете да поддържате кожата си и да забавите процеса на стареене.

& hellip; И както ще видите по-долу, всяка стъпка е насочена към един от тези два основни компонента:

1. Познайте и насочете уникалния тип кожа на тялото си

Как да защитим кожата си - познавайте и насочвайте тялото си

чрез: Depositphotos / Wavebreakmedia



Първата и най-важна стъпка, за да поддържате кожата си да изглежда млада, е да определите какъв тип кожа имате.

Като знаете това, ще разберете как ще реагира кожата ви (към неща като химикали, алергени, слънце) и ще знаете, че сте избрали най-добрите продукти за грижа за кожата, специфични за вашия тип кожа (някои продукти са по-ефективни (и необходими) за определени типове кожа). един

Ето четирите най-често срещани типа кожа:

# 1: Нормална кожа

Има равномерен тон, чувства се гладка и мека, не е прекалено суха и няма видими остатъци от масло. За да се грижите за нормалната кожа, стандартният режим за грижа за кожата е перфектен.

# 2: Суха кожа

Чувства се люспест, груб и често сърби. За да се грижите за сухата кожа, използвайте нормален полк за грижа за кожата + овлажнител за суха кожа.

# 3: Мазна кожа

Произвежда излишно масло, което често води до акне, отворени пори и черни точки. За да се грижите за мазна кожа, използвайте нормален режим за грижа за кожата + редовно измивайте излишното масло с нежно почистващо средство (нежните почистващи препарати ще противодействат на ползите от мазната кожа (като по-малко бръчки и по-бавно стареене). един

# 4: Чувствителна кожа

Лесно се дразни и възпалява от продукти и атмосферни влияния (става петна, сърбеж или ужилване). За да се грижите за чувствителната кожа, използвайте нормален режим за грижа за кожата, направен с меки кожни продукти.

За повечето момчета е доста очевидно кой тип са те & hellip; но ако не сте сигурни, можете да се консултирате с вашия дерматолог.

2. Изберете неусложнена, но пълна система за грижа за кожата

Как да защитим кожата си - Изберете подходящите продукти за грижа за кожата

чрез: Depositphotos / маймунски бизнес



Ще видите, че много от стъпките в тази статия се отнасят до вашата система за грижа за кожата & hellip;

& hellip; и това е, защото това е една от най-важните стъпки в този списък. Прави всичко, от поддържането на кожата ви овлажнена, до поддържането й чиста, до подпомагането ви в борбата със замърсяването (# 9 по-долу) & hellip; (и един тон неща между тях).

Ето какво искате да търсите:

  • Измиване на лицето (ето този, който използвам). Точно както сапунът почиства тялото ви, доброто измиване на лицето почиства лицето ви от мръсотия, мръсотия и излишно масло. Започнете и завършете деня си с това.
  • Овлажнител (ето този, който използвам). Поддържа лицето ви хидратирано (и не суха). В идеалния случай имате сутрешен овлажнител, с добавен слънцезащитен крем (вижте значението на това в стъпка # 6) & hellip; и овлажнител за лягане, за да помогнете на кожата да се подмлади, докато спите.
  • Ексфолиращ скраб (ето този, който използвам). Премахва мъртвите кожни клетки (насърчаване на нов растеж на кожата) и придава на лицето ви по-дълбоко почистване. Използвайте това максимум 2 пъти седмично (виж # 4 за повече информация за значение на ексфолирането).

Сега:

Вместо да купувате шепа различни продукти (и се опитайте да съберете система за грижа за кожата)& hellip; Силно ви препоръчвам да закупите една система за грижа за кожата, която има всичко необходимо. С пълна система „всичко в едно“ използвате продукти, които са проектирани да работят добре заедно и взаимно се допълват.

И пс: горните три са основата на това, от което се нуждаете. Много момчета обичат да използват нещо за очите си & hellip; а други обичат да добавят в крем против стареене.

Бележка от редактора, Кайл:

кайл-закръглена

Момчета, ще направя това просто: ако искате кожата ви да изглежда добре, трябва да опитате Tiege Hanley. Tiege не само прави една от най-ефективните системи за грижа за кожата на пазара & hellip; но също беше започнат от трима мои добри приятели: Аарон Марино (на Аз съм Алфа М), Роб Хокси и Кели Торнтън.



Момчетата ми изпратиха новите си система за грижа за кожата 'всичко в едно' няколко месеца назад & hellip; и момче беше впечатлен. Най-много ми хареса в това колко бързо / просто беше да се използва. Не трябваше да прекарвам допълнителни 20 минути в банята & hellip; Прекарах под 2 минути (и тъй като това е цялостна система за грижа за кожата, знаех, че използвам всичко, от което се нуждая (нямаше предположение)).

И ето най-добрата част: техните продукти са абсурдно достъпни. С Tiege получавате цяла система за грижа за кожата, на същата цена, която бихте получили един продукт с голямо име. Арън дори ви дава страхотна сделка, за да изпробвате новата си система (за ограничен период от време & hellip; просто използвайте код за отстъпка mantelligence20):

Щракнете тук, за да проверите Tiege Hanley

Какво е това?

3. Не унищожавайте кожата си, като използвате продукти с вредни химикали

Как да защитите кожата си - Следете промените в състоянието на вашите кожи

чрез: Depositphotos / Goodluz



Докато съм голям фен на Tiege Hanley, можете да използвате всяка система за грижа за кожата, която искате & hellip; но това е sупер важно:

Вие трябва за да сте сигурни, че не използвате никакви продукти, които съдържат вредни химикали. Ето няколко химикала, за които трябва да внимавате (много от които вече са забранени в Европа):

    1. BHA / BHT. Използвана най-вече в продукти за избелване на кожата, Националната програма по токсикология установи, че и двете са канцерогенни (обикновено причинява рак на стомаха и черния дроб). един
    2. Натриев борат / борна киселина. Намира се често в кремове против обриви. Известно е, че редовното излагане намалява броя на сперматозоидите и евентуално трайно безплодие. един
      1. Каменовъглен катран. Изненадващо се среща в някои бои за коса и шампоани против пърхот. Няколко проучвания са установили, че може да причини рак след продължителна експозиция. един, две

Сега:

Всяка реномирана компания за грижа за кожата (като Tiege) няма да съдържа тези вредни химикали в продуктите си & hellip; но тъй като прилагате продукти за грижа за кожата директно силно препоръчвам внимателно да прочетете раздела „Съставки“.

И пс: внимавайте за продукти, които обещават „Мигновено“ или изключително бързо резултати & hellip; много от тези продукти съдържат вредните химикали, които искате да избегнете.

4. Освободете най-добрата си кожа с микродермабразио

как да защитите кожата си - pmd

чрез: Unsplash / Доставка



Момчета & hellip; ако искате по-млада, по-здрава кожа, това е вашето ново тайно оръжие:

Микродермабразио.

Проучванията показват, че тя: води до по-гладка, по-равномерно тонизирана и като цяло по-добре изглеждаща кожа един& hellip; има положителен ефект върху подобряването на акнето един& hellip; и може да подобри появата на бръчки, белези от акне и други признаци на стареене един.

Луд, нали? Ето как работи:

  1. Въртящ се диск, с кристали от алуминиев оксид, нежно ексфолира мъртвите и тъпи клетки, които седят на повърхността на кожата ви (което стимулира растежа на нови кожни клетки).
  2. Едновременно, вакуумно устройство премахва ексфолираните клетки, като същевременно стимулира притока и кръвообращението (който скок стартира лечебния процес на тялото и оставя кожата по-стегната и сияйна).

И докато ползите, които проучванията (горе) шоуто е страхотно & hellip; ето най-добрата част от микродермабразиото:

След премахване на бариерата от мъртва кожа кожата ви е в състояние да абсорбира напълно всички важни продукти за грижа за кожата (което максимизира тяхната ефикасност).

О и пс: микродермабразиото действа върху всички видове и цветове на кожата & hellip; и не причинява белези. един

Бележка от редактора, Кайл:

кайл-закръглена

Момчета & hellip; ако се грижите за външния вид на кожата си, трябва да опитате Personal Microderm Man (ПМД човек).



Той ви дава всички доказани предимства на микродермабразиото (от цитираните по-горе изследвания), но вместо да се налага да ходите на дерматолог, за да го направите & hellip; PMD Man ви дава същото мощно лечение и във вашия дом. И ако си мислите „трудно ли се използва?“, Отговорът е отрицателен. PMD ми изпрати един няколко месеца назад & hellip; и момчета, използването му е просто просто: всичко, което трябва да направите, е да плъзнете PMD през кожата си (това е буквално).

И ето най-добрата част: за цената на едно лечение с микродермабразио при дерматолог, получавате цялата система PMD Man (с други думи: можете да правите безброй вътрешни лечения на същата цена като едно дерматологично лечение).

Горещо ви препоръчвам да опитате PMD Man & hellip; особено защото PMD ви свързва с момчета голям (но познахте & hellip; ограничено време) отстъпка с код man15:

Щракнете тук, за да проверите PMD Man

Какво е това?

5. Пийте много вода

Как да защитим кожата си - пийте много вода

чрез: Depositphotos / Myvisuals



Всички знаем: пиенето на вода е изключително важно за дългосрочното здраве на тялото ви. един

Той смазва ставите ви, защитава и подхранва мозъка ви, регулира умереността на тялото ви, помага при храносмилането & hellip; и може дори да помогне на кожата ви да изглежда по-здрави и по-млади. един

Сега:

Казвам „май“, защото колкото повече време прекарвах в изследване на това, толкова по-трудно беше да се намери преброяване на това. Но прочетох прост цитат в тази статия (от University of Wisconsin Health) това напълно обобщава защо мисля, че трябва да пиете вода за здравето на кожата си:

Пиенето на поне 8 чаши на ден ще помогне да се освободи тялото и кожата от токсини. Всички няма да се съгласят, че консумацията на вода ще подобри кожата & hellip; но със сигурност не може да навреди. Много хора често съобщават, че увеличавайки приема на вода, кожата им има по-сияен блясък. Тези, които страдат от акне, съобщават за същите резултати. '

И когато помислите за това: а) кожата ви е орган и всички органи се нуждаят от вода, за да функционират правилно, и б) Кожата ви е направена от 64% вода, един& hellip; това има смисъл, нали?

Долен ред: Все пак трябва да пиете вода за здравето си & hellip; и шансовете са, че това ще има положителен ефект върху здравето на кожата ви.

6. Носете слънцезащитни продукти & hellip; Винаги

Как да защитим кожата си - Носете слънцезащитни продукти ... Винаги

чрез: Depositphotos / natalinka77



Слънцето е може би най-големият враг на дългосрочното здраве на кожата:

Не само дългосрочното излагане на слънце може да доведе до козметични щети (като бръчки и старчески петна) един& hellip; но може също така значително да увеличи риска от смъртоносни заболявания като рак на кожата. един, две

За да илюстрирате колко опасно е слънцето, помислете за това:

Според проучване, публикувано в Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ако получите 5 или повече сериозни слънчеви изгаряния, на възраст между 15 и 20 години, имате 80% по-голяма вероятност да получите меланом (най-смъртоносната форма на рак на кожата). един

За щастие има лесен начин за значително намаляване на вредното въздействие на слънцето:

Носете слънцезащитен крем & hellip; всеки ден. Изследванията показват, че носенето му има един от най-ефективните начини за намаляване на риска от рак на кожата. един

Всъщност: в проучване от 2011 г. Journal of Clinical Oncology установява, че редовното носене намалява риска от меланом с 50% -73% един. За да се предпазите правилно, Американските асоциации на дерматолозите препоръчва че носите слънцезащитен крем с поне 15-30 SPF (Слънцезащитен фактор & hellip; SPF 15 блокира до 93% от UVB лъчите, SPF 30 блокира до 97%). един, две

PS: трябва да носите слънцезащитен крем всеки ден, когато излезете навън. Дори в облачен ден, до 80% от слънчевите лъчи могат да проникнат през кожата ви. един

7. Вземете Sun & hellip; правилният начин

Как да защитим кожата си - управляваме излагането на слънце

чрез: Pexels / Pixabay



Така че виждате, че увреждащото слънце е & hellip; трябва ли да го избягвате изобщо?

Не & hellip; и всъщност: изследванията показват, че получаването на слънчева светлина е жизненоважно за доброто здраве. един, две Sunlight насърчава производството на витамин D (което прави костите ви по-здрави) & hellip; помага на мозъка ви да произвежда серотонин (което ви прави щастливи) & hellip; и помага за предотвратяване на някои видове рак (като рак на дебелото черво, яйчниците, лимфом на Ходжкин, простатата и рак на панкреаса). един, две, 3

И така, тъй като имате нужда от слънчева светлина & hellip; ето няколко съвета за получаване на слънчева светлина, като същевременно защитавате кожата си:

  1. Винаги носете слънцезащитни продукти (вижте # 6 по-горе).
  2. Избягвайте пряката слънчева светлина от 10 до 15 часа. Ултравиолетовите лъчи на слънцето (които причиняват слънчево изгаряне) са най-силни по това време (ходете на сянка, когато е възможно през тези часове). един, две
  3. Носете защитно облекло. Ако ще излизате на слънце за дълги периоди от време (особено в средата на деня), носете дрехи като дълги ръкави, широкополи шапки и панталони.
  4. Носете слънчеви очила, които филтрират UV светлина.

Накратко: слънцето и колко трябва да получите / как да го получите, е всичко за баланса.

8. Управлявайте своя стрес

Как да защитим кожата си - да управляваме стреса си

чрез: Bigstockphotos / шок



Всички знаем: справянето със стреса не винаги е лесно.

& hellip; Но когато оставите стреса без контрол, той буквално може да развали здравето ви. Някои от често срещаните ефекти на стреса върху тялото ви:

  1. Главоболие
  2. Безпокойство
  3. Промяна в сексуалното влечение
  4. Депресия един, две, 3

& hellip; И не е изненадващо, стресът също може да разруши кожата ви:

  1. Това възпрепятства способността на тялото ви да лекува кожни проблеми (като акне, петна и др.). един
  2. Това кара тялото ви да произвежда повече кортизол (което прави кожата ви по-мазна и склонна към акне). един, две
  3. Води до стареене на кожата (чрез образуване на бръчки и повишена пигментация). един, две

Справянето със стреса / безпокойството може да бъде трудно (и наистина, как да се борим напълно с него е статия сама по себе си)& hellip; но започнете с упражнения редовно (Препоръчвам да направите това чрез мъжко хоби) и от използвайки нашите техники за заземяване.

9. Защитавайте кожата си от замърсяване

как да защитим кожата си - замърсяване

чрез: Pexels / armeinproject



За съжаление, скорошни проучвания установиха, че хората, постоянно изложени на замърсяване, имат:

  1. Неравномерен цвят на кожата
  2. Кожа с по-стар вид
  3. По-висок риск от рак на кожата (особено на частите на тялото, които са най-изложени като ръце, лице и шия). един, две, 3

& hellip; И още по-жалко:

За разлика от слънцето, това е така (очевидно) по-трудно да се избегне замърсяване (особено в градските райони). Замърсяването може да бъде във въздуха (като при смог, прах и емисии от автомобили) и вода (като в хлора в питейната вода).

И така, как да се предпазите? Започни тук:

  • Създайте бариера. Преди да напуснете къщата си, защитете кожата си. Лесен начин да направите това е като приложите нещо с антиоксиданти в него (като този) до кожата си (антиоксидантите помагат в борбата с вредното въздействие на свободните радикали (повече тук)).
  • Поддържайте себе си чисти. Твърдите частици се прилепват към кожата ви през деня, но не са веднага вредни. един Когато измиете лицето / тялото си с почистващ препарат за лице / сапун, вие се отървете от тези вредни частици и запазвате дългосрочното здраве на кожата си.

& hellip; И както може би се досещате:

И двата начина за защита на кожата от замърсяване могат бързо да се погрижат, като се използва подходяща рутинна грижа за кожата (стъпка # 2 по-горе).

10. Следете състоянието / промените на кожата си

как да защитите кожата си - проверете

чрез: Depositphotos / Goodluz



Ето нещо, което много момчета не осъзнават:

Вашият тип кожа може да се промени с течение на времето. един

& hellip; И това има смисъл, нали? Нещата са склонни да се разпадат с напредването на възрастта и кожата ни е едно от тях. Може да преминете от нормална кожа към по-мазна или чувствителна.

Но защо това изобщо има значение?

С напредването на възрастта и с промяната на типа / състоянието на кожата ви може да се наложи да промените рутинната си грижа за кожата, за да изглежда по-близо до желания от вас начин. Например: кожата ви може да стане по-мазна, така че добавете нежно почистващо средство & hellip; или кожата ви може да понася все повече и повече щети от слънцето, така че може да започнете да носите повече защитно облекло.

& hellip; И като допълнителна полза: като следите състоянието на кожата си, ще можете по-добре да го откриете ранни признаци на смъртоносни кожни заболявания, като рак на кожата.

В заключение

Всички искаме да имаме здрава, младо изглеждаща кожа.

И въпреки че тези съвети няма веднага да направят кожата ви да изглежда страхотно & hellip; ако ги правите последователно, има шанс да видите a значително подобрение на кожата ви. Затова следвайте тези 10 лесни стъпки, за да защитите и поддържате младата си, здрава кожа.