Как да развием фотографска памет: Най-доброто ръководство

Как да развием фотографска памет - Основно

чрез: Unsplash / Даниел Апокада



Научаването как да се развие фотографска памет би било от полза за абсолютно всеки.

Представете си, че имате способността да си припомните изображение на всичко, което сте виждали в миналото. Помислете колко лесно биха били тестовете. Честно казано, по същество би било суперсила.



По някаква причина предполагам, че четете тази статия, защото се интересувате от развитието на тази суперсила?

Докато възможно е за да развием фотографска памет, има много противоречия около обекта, така че преди да се потопим в него, искам да изясня няколко неща.

Крайното ръководство за разработване на фотографска памет

Преди да се потопим в обучението и техниките за фотографска памет, нека се докоснем до няколко неща & hellip;

Какво представлява фотографската памет и защо има противоречия?

Противоречието около фотографската памет се дължи до голяма степен на неправилно определение и концепция за това какво представлява.

Речникът (Оксфорд) Определение

„Способността да запомня информация или визуални изображения с много подробности.“

Дефиницията на науката Холивуд / боклуци

„Способността да мигате и да съхранявате изображение на каквото и да гледате в главата си (и да го запазите там завинаги).“

Противоречието съществува заради холивудската дефиниция на способността. Въпреки че има хора, които твърдят, че могат да направят това, всички се смятат за фалшиви, тъй като нито едно от исканията не е потвърдено.

Така че, ако искате да превърнете паметта си в цифров фотоапарат без усилие, не мога да ви помогна. Ако искате да научите способността, както е посочено в дефиницията на Оксфорд по-горе, имам ви. Продължавай да четеш.

Какво не е: Ейдетична памет и превъзходна автобиографична памет

Освен противоречията, има няколко условия, които обикновено се бъркат с фотографската памет. Няма начин да се развие нито едно от следните; трябва да се родиш с тях.

Ейдетична памет

Това е условие, при което хората могат да визуализират изображение за кратко време след като е отнет.

Открит е при много малък брой малки деца и в изключително редки случаи при няколко възрастни.

Ако не сте родени с ейдетична памет, не можете да я развиете. Ако сте любопитни дали имате такъв тип памет, можете да направите тест тук.

Превъзходна автобиографична памет

Превъзходната автобиографична памет е изключително рядко състояние, при което хората могат да си спомнят почти всеки момент от живота си.

Репортер от 60 минути, Лесли Щал, интервюира 37-годишна жена със състоянието на име Луиз Оуен.

В интервюто Стал избра произволна дата от миналото: 21 април 1999 г. След това тя попита Оуен дали може да си спомни какво е направила този ден.

Отговорът й беше невероятен. Тя успя да си припомни всичко, което беше направила през този ден, от концерта, който посети, до това, което ядеше за вечеря. По-невероятното е, че Оуен успя да си припомни подробности от ден, който беше 19 години в миналото!

Отново, освен ако не сте родени с Превъзходна автобиографична памет, никога няма да я имате.

От тези, които са в състояние, мнозина казват, че това е тежест. Джил Прайс, първият човек, идентифициран някога със състоянието, каза, че „се чувства преследвана от безкрайния поток от спомени.“

Така че дори да можете да го разработите, вероятно няма да го искате.

4 техники за получаване на фотографска памет

Добре, така че установихме какво е фотографска памет и какво не. Нека да стигнем до практическите неща.

По-долу има четири техники, които ще ви помогнат да получите фотографска памет. Първият е най-любимият ми. Толкова е ефективно, че все още го използвам, за да си припомня информация, която отдадох на паметта преди години.

Техника 1: Дворецът на паметта (или Методът на локусите)

Дворецът на паметта, известен още като Методът на локусите, датира от Римската империя.

Спомняте ли си мнемонични устройства от рода на „Моля, извинете скъпата ми лельо Сали“? Дворецът на паметта е мнемонично устройство на стероиди. Това е една от най-мощните тактики на паметта, които познавам.

Преди да влезем, забележка защо работи толкова добре. Толкова е ефективен, защото говори езика на ума ни. Какъв е езикът на нашия ум?

Казано по-просто, езикът му е изображения. Искате доказателство? Представете си нещо като списък с хранителни стоки. Когато визуализирате списъка си с хранителни стоки, виждате ли думите авокадо, моркови и пържола или изображения на авокадо, моркови и пържоли?

Тази техника работи толкова добре поради две причини:

Първо, той преобразува информацията в поредица от изображения.

Второ, той прави тези изображения и ги свързва с физическо местоположение, с което сте запознати. Тези два комбинирани са един от най-мощните инструменти за памет там.

Последното нещо, преди да се потопим, тази техника ще изглежда малко объркваща, докато не прочетете всичките 5 стъпки. Ето как да създадете свой собствен дворец на паметта:

Стъпка 1: Изберете дворец

Изберете своя дворец на паметта. Това е всяко място, което можете лесно да визуализирате. Това може да бъде вашият дом, вашето училище или място на работа, или маршрутът, по който се движите всяка сутрин до кафенето.

Ключът тук е да изберете място, с което сте изключително запознати. Колкото повече подробности можете да визуализирате за мястото, толкова по-добро ще бъде запаметяването.

За начало бих препоръчал да използвате дома си като дворец на паметта. Това е мястото, за което повечето хора могат да си припомнят и визуализират най-подробно.

Отново познаването е ключово тук. Освен дома си, който бихте могли да използвате:

    • Старата ви гимназия или колеж
    • Къща на приятел
    • Маршрут, който карате всеки ден на работа
    • Стар дом
    • Кафене или ресторант, в което често ходите
    • Вашето работно място

Стъпка 2: Изберете маршрут

След като имате двореца си, е време да изберете маршрута си.

Нека използваме дома ви като пример. Вашият маршрут може да бъде да преминете през входната врата, да влезете в кухнята, след това в трапезарията, след това по стълбите в хола, да се обърнете и да се изкачите по стълбите до спалнята.

Колкото по-добре познавате този маршрут, толкова по-добре ще работи тази техника. Също така е изключително важно всеки път да вървите по един и същ маршрут.

Изберете начална точка (обичам да започвам с входната врата) и крайна точка за умствената ви разходка през двореца на паметта.

Стъпка # 3: Избройте отличителни подробности

Както вероятно виждате, подробностите са неразделна част от тази техника.

Затворете очи и мислено се транспортирайте до двореца на паметта си. Визуализирайте началната точка, която сте определили по-горе (нека използваме входната врата, за да улесним нещата).

Можете да видите входната си врата. Сега визуализирайте ходенето през входната врата. Погледнете бавно отляво надясно, какво виждате?

В собствения си дом виждам часовник дядо, маса, голямо монтирано огледало, голямо растение и малка маса за влизане

Когато мислено минаваш през стая, анализирайте нещата методично и последователно. Наистина помага да се дефинират процедурите за вашата умствена разходка. Например, когато влезете в стая, винаги гледате отляво надясно.

Разходете се из всяка стая на двореца си. Анализирайте всяка стая и вземете под внимание всички уникални подробности, които виждате.

Колкото повече подробности можете да визуализирате, толкова повече елементи ще можете да запомните, както ще видим в следващата стъпка.

Стъпка # 4: Връзка

Така че вие ​​знаете своя дворец на паметта, знаете маршрута си и знаете всички подробности, които можете да видите по маршрута си.

Гордея се с теб! Нека се възползваме от него!

Вземете всеки уникален детайл, който сте изброили във вашия дворец на паметта, и го свържете с нещо, което искате да запомните.

Можете да използвате тази техника, за да запомните много информация, но нека започнем с нещо просто като списък с хранителни стоки.

Да приемем, че един от елементите във вашия списък е морковите. Направете връзка между морковите и началната точка на вашия дворец на паметта, вашата входна врата.

Колкото по-нелепо, преувеличено, необичайно, лудо, безсмислено или странно можете да направите връзката, толкова по-добре.

Ако създадете връзка, която е скучна, това не е наред. Освен това, колкото повече подробности и информация можете да приложите към връзката, толкова по-добре. Тези две комбинирани правят артикула много, много по-лесен за запомняне.

Нека използваме за пример нашата морков, връзка към входната врата. Психически транспортирайте до вашия дворец на паметта. Когато се приближавате до входната врата, виждате гигантски оранжев морков, със зелена коса и дълги оранжеви ръце, отварящ вратата.

Това е. Опитайте се да ми кажете, че няма да си спомняте гигантски морковен човек да отваря врата.

Процесът на запаметяване на целия ви списък с хранителни стоки е същият. Създайте някакъв линк за всеки елемент от вашия списък: бекон, лук, яйца и др. Не забравяйте да разграничите нещата. Веднага след човека с моркови, не искате да накарате гигантски бекон да излезе от часовника на дядото. Вместо това нека стрелките на часовника бъдат направени от бекон.

Стъпка # 5: Отидете до двореца си

Сега, когато списъкът с елементи, които искате да запомните, са свързани, трябва да посетите двореца си.

Виждате гигантския човек с моркови, който отваря вратата, беконът подава часовника, който ви казва часа. Докато продължавате да се движите по маршрута си, ще виждате повече подробности и ще можете да извиквате повече информация.

Когато започнете да използвате тази техника за първи път, трябва да преминете през двореца си няколко пъти и да си припомните всеки предмет, за да сте сигурни, че всичко е добре свързано и запаметено.

Заключителни мисли

Използването на двореца на паметта е умение, което усъвършенствате. Колкото повече използвате и упражнявате умението, толкова по-бързо и лесно ще стане. Не се обезсърчавайте, ако отначало отнеме много време.

Тази техника наистина работи; Аз го използвам от години. Както казах по-горе, все още мога да си припомня информация от дворците на паметта, които създадох преди години.

Единственият недостатък на двореца на паметта е, че трябва да преминете целия си маршрут, от началото до края, когато извиквате информация. Ако информацията, която искате да си припомните, е в края на маршрута ви, все пак трябва да преминете през цялото нещо, за да я запомните. Можете да вървите бързо напред, но все пак отнема време.

Техниката на двореца на паметта е чудесна за запомняне на неща, които искате да знаете дълго време. За информация, която се променя често, като пазарен списък, предпочитам следващата техника.

Техника 2: Закрепването на паметта

Палецът на паметта всъщност е доста подобен на двореца на паметта. Разликата е, че вместо да свързвате информация с елементи във физическо местоположение, използвате списък с числови рими, известни като фиксиращи памет.

Често срещан изходен списък на тези цифрови рими в паметта е:

1 = пистолет

2 = зоологическа градина

3 = дърво

4 = чрез

5 = кошер

6 = тухли

7 = небето

8 = плоча

9 = вино

10 = кокошка

Техниката работи, като комбинира горните рими с нещо, което искате да запомните. Нека използваме списък с хранителни стоки като наш пример отново.

Можете да създадете следните връзки:

Морков: Представете си пистолет, който стреля с морковени куршуми.

Лук: Представете си как всички животни, воюващи помежду си, използват лукови гранати като свое оръжие.

Бекон: Представете си дърво, пълно с плодове от бекон.

Яйца: Представете си врата, направена изцяло от яйца.

Както можете да видите, тази техника е подобна на двореца на паметта, тъй като свързвате нещо, което искате да запомните, с визуално изображение. Разликата е, че използвате списък с изображения, които сте запомнили, за да свържете информацията.

Това е едновременно недостатък на техниката и едно от най-големите й предимства.

Първоначално трябва да запомните списъка, но можете също да създадете безкраен брой колчета, които да ви помогнат да запомните нещата. Например този сайт изброява 1000 колчета.

Силно предпочитам тази техника за неща, които искам да запомня за кратък период от време. Много по-лесно е да използвате повторно списък с фиксирани памет, отколкото връзките във вашия дворец на паметта.

Техника 3: Военният метод

Ако наистина се интересувате от изучаването на това умение, предполагам, че сте направили някои изследвания и сте попаднали на множество статии, които обясняват военния метод.

Това е единствената техника, която познавам, която претендира да ви даде „холивудската“ дефиниция на фотографска памет.

Техниката включва тъмна стая, светлина и лист хартия, който искате да запомните. По същество превключвате и изключвате светлината, докато гледате листа хартия.

Идеята е, че когато светлините угаснат, ще имате отпечатък от листа хартия в съзнанието си. Правите това по 15 минути всеки ден в продължение на около месец.

Реших да не добавям пълно обяснение на тази техника, тъй като не успях окончателно да определя, че тя работи. Това не означава, че не трябва да изпробвате техниката.

Техника 4: Подобрете цялостната си памет

Точно както тялото ни се нуждае от храна, за да функционира правилно, паметта ни се нуждае от следните четири, за да работи добре.

Предоставянето на паметта ви от това, от което се нуждае, значително ще подобри нейната ефективност и ще улесни експоненциално техниките за обучение 1-3.

Ако искате по-добра памет, включете следните четири съвета във вашето ежедневие.

Съвет # 1: Сън

Повече от всичко друго, което можете да направите, за да подобрите паметта си, получаването на точното количество сън ще има най-голямо въздействие.

Сънят дава шанс на мозъка ни да се рестартира и обработи информацията, която приемаме през деня. Докато спим, мозъкът ни сортира спомените, които имаме, като съхранява тези, които са значими, и изхвърля тези, които не са. Този процес е известен като консолидация на паметта.

Точката за отнемане тук? Винаги получавайте точното количество сън. Когато не го направите, вашият мозък няма да може да съхранява ефективно спомени и информация.

Tip #2: Meditation

Почти всяка стратегия, претендираща да научи човек как да развива фотографска памет, включва някаква форма на медитация.

Медитацията е упражнение, което забавя обработката на ума ви. Когато медитирате, вие по същество тренирате ума си.

Това обучение ще ви даде повече контрол над ума и мислите ви.

Създаването на рутина за медитация ще ви донесе дългосрочни дивиденти като цяло, но също така значително ще подобри паметта ви.

Съвет # 3: Диета

Комбинацията от правилна диета и правилните витамини и билки може много положително да повлияе на паметта ви.

В същия дух, в който получаваме достатъчно сън, нашият мозък работи най-добре, когато му се даде точното количество от това, от което се нуждае. Уверете се, че поддържате балансирана диета, ще повлияе положително на цялостната физическа функция, включително паметта.

Когато избирате витамини и билки, подобряващи паметта, не забравяйте да изберете тези, които са подкрепени с клинични доказателства.

Внимавайте с добавки, които изглеждат неестествени или твърде добри, за да са истина. Направете проучване и бъдете сигурни, че приемате нещо, което е доказано ефективно.

WebMD има страхотна статия, в която са изброени витамини и билки, полезни за паметта, които можете да прочетете тук.

Съвет # 4: Упражнение

Заедно с диетата и съня, упражненията са друг аспект на здравословния начин на живот, който оказва значително влияние върху паметта.

Когато тренирате, увеличавате скоростта на циркулация. Повече циркулация означава, че повече кислород отива към мозъка ви. Проучванията показват, че учениците, които са се кандидатирали, след като са учили по-добре, са запазили информацията, която са изучавали, в сравнение с тези, които не са.

Ако не обичате да бягате, но обичате вдигането, имате късмет. Както аеробни упражнения, като бягане, така и повдигане са показали, че подобряват паметта.

Ако се нуждаете от друга причина да се раздробите, просто помислете за подобряване на паметта си.

В заключение

Искам да подчертая, че практиката е ключова тук.

Отне ми месеци, преди ефективно да използвам техники №1 и №2. Препоръчвам ви да изпробвате техника №3 (и искам да чуя дали тя работи), а техника №4 е въпрос на промяна в живота.

Хубавите неща в живота изискват работа и подобряването на паметта не е изключение.

Виктор Юго мъдро каза: „Интелигентността е съпругата, въображението е любовницата, паметта е слугата.“

С това ръководство и малко упорита работа паметта ви може да бъде нещо, което контролирате. Използвайте тези четири техники, за да научите как да развиете фотографска памет и да станете супермен на паметта.

Снимка: David Bliwas чрез Flickr